স্বাস্থ্য

রোজ খাবারে বেদানা থাকলে, মেদ ঝরাতে আর বেদনা পেতে হবে না

মিজানুর রহমান টনি: ওজন ঝরাতে অন্য বিষয়গুলির সঙ্গে গুরুত্বপূর্ণ হল খাওয়াদাওয়া। নানা রকম ফলের মধ্যে ওজন ঝরাতে বিশেষ ভাবে কার্যকরী হল বেদানা। দেহের অতিরিক্ত মেদ ঝরাতে প্রচুর কসরত করছেন। নিয়মিত

বাজার থেকে পেস্ট না কিনে বাড়িতেই তৈরি করতে পারেন রাসায়নিকমুক্ত দাঁতের মাজন, রইল পদ্ধতি

মিজানুর রহমান টনি: চিকিৎসকেরা বলছেন, দীর্ঘ দিন ধরে রাসায়নিক যুক্ত পেস্ট ব্যবহারের ফলে শুধু যে মাড়ির ক্ষতি হয়, তা নয়। মুখের ঘা, এমনকি ক্যানসারের মতো অসুখের কারণও হতে পারে এই

রাতের ৩ অভ্যাস: দীর্ঘ দিন সুস্থ থাকতে সাহায্য করবে

ফারহানা জেরিন: সুস্থ থাকতে চাই বাড়তি সতর্কতা। রাতের কিছু অভ্যাসেই সুস্থ থাকা সম্ভব হবে। রাত্রিকালীন কিছু নিয়ম মেনে চললে অসুখ থেকে দূরে থাকা যাবে। সুস্থ থাকতে দৈনন্দিন জীবনে কিছু নিয়ম

৫ খাবার: উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে নিয়মিত খাওয়া যেতে পারে

মিজানুর রহমান টনি: উচ্চ রক্তচাপ থাকলে স্ট্রোক বা হৃদ্‌যন্ত্র বিকল হয়ে যাওয়ার ঝুঁকি থাকে। রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে ডায়েটে বেশ কিছু বদল করা প্রয়োজন। জেনে নিন, সে ক্ষেত্রে ডায়েটে কী কী

বাহুমূলে ঝুলে থাকা পেশি অস্বস্তিতে ফেলে? আত্মবিশ্বাস ফেরাতে ভরসা রাখুন ৩ ব্যায়ামে

মিজানুর রহমান টনি: হাতকাটা বাহারি পোশাক পরতে আত্মবিশ্বাসের অভাব বোধ করেন অনেকে। কারণ হল হাতের ঝুলে থাকা পেশি। চিন্তা নেই, ৩ ব্যায়ামেই হবে বাজিমাত। স্থূলতা ও অতিরিক্ত ওজন দেহে একাধিক

৫ ভুল: দুপুরের খাবার খাওয়ার ক্ষেত্রে এড়িয়ে না চললে রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়তে পারে

মিজানুর রহমান টনি: ডায়াবেটিক হওয়া সত্ত্বেও কাজের ব্যস্ততায় অনেকেই অনিয়ম করে ফেলেন খাওয়াদাওয়ায়। শুধু সেই কারণেই বাড়তে থাকে শর্করার মাত্রা। দুপুরে খাওয়ার সময়ে কোন ভুলগুলি এড়িয়ে চলবেন? ডায়াবেটিকদের খাওয়াদাওয়ার বিষয়ে

বিস্তারিত...

৩ পানীয়: নিয়ম করে খালি পেটে খেলে রক্তচাপের মাত্রা কয়েক দিনেই নিয়ন্ত্রণে আসবে

মিজানুর রহমান টনি: হেঁশেলেই এমন অনেক জিনিস থাকে, যেগুলি বেশ কিছু রোগের সঙ্গে সহজে মোকাবিলা করতে পারে। উচ্চ রক্তচাপ তেমনই একটি রোগ। রক্তচাপের মাত্রা কমাতে ভরসা হতে পারে তিন পানীয়।

বিস্তারিত...

শুধু নারী নয়, পুরুষেরাও আক্রান্ত হতে পারেন স্তন ক্যানসারে, কোন কোন উপসর্গে হতে হবে সতর্ক?

ফারহানা জেরিন: স্তন ক্যানসারের প্রবণতা নারী দেহে বেশি হলেও এটি কেবল মেয়েদের অসুখ নয়। পুরুষদের দেহেও এই রোগ বাসা বাঁধতে পারে। এ বিষয়ে সচেতনতার অভাবে অনেক সময়ে চিকিৎসা শুরু হতে

বিস্তারিত...

৫ লক্ষণ: বলে দিতে পারে কিডনি বিকল হচ্ছে কি না

মিজানুর রহমান টনি: উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবিটিস এবং কিডনি বিকল হওয়ার পারিবারিক ইতিহাস থাকলে প্রতি বছর কিডনির কার্যকারিতা পরীক্ষা করিয়ে নেওয়া জরুরি। তবে তার আগে শারীরিক কিছু লক্ষণ দেখলেও বুঝতে পারা

বিস্তারিত...

কমবয়সীদের মধ্যে যে কারণে বাড়ছে হৃদরোগ

ফারহানা জেরিন : ৪৫ বছরের কম বয়সীদের মধ্যে সম্প্রতি হৃদরোগে আক্রান্ত হয়ে মৃতের সংখ্যা বাড়ছে। এর পিছনে অনেক বিশেষজ্ঞই করোনাজনিত জটিলতাকে দায়ী করছেন। যদিও চিকিত্‍সকদের মতে, কয়েক দশক আগের তুলনায়