ফারহানা জেরিন: আমরা সুস্বাস্থ্যের জন্য কত কিছুই না করি। কিন্তু একজন আদর্শ মানুষের কতটা ওজন হওয়া উচিত তা অনেকেই জানেন না। এই জন্য সঠিক খাবার-দাবার ও জীবনযাপনের দিকে নজর দিতে হবে। যদি আদর্শ উচ্চতা থেকেও ওজন বেড়ে যায় তাহলে শারীরিকভাবে নানান সমস্যায় পড়তে পারেন।

তাই প্রতিটি মানুষের উচ্চতার সাথে ওজন সামঞ্জস্য রাখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এবার জেনে নেওয়া যাক উচ্চতা অনুযায়ী একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের আদর্শ ওজন কত হওয়া উচিত:-

👉 উচ্চতা অনুযায়ী একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের ওজনঃ-

☞ ৪ ফুট ৭ ইঞ্চি থেকে ৫ ফুট উচ্চতা পুরুষদের আদর্শ ওজন ৪০ থেকে ৫৮ কেজি আর নারীদের ক্ষেত্রে ৩৬ থেকে ৫৫ কেজি।

☞ ৫ ফুট ১ ইঞ্চি উচ্চতা পুরুষদের আদর্শ ওজন ৪৮ থেকে ৬০ কেজি আর নারীদের ক্ষেত্রে ৪৫ থেকে ৫৭ কেজি।

☞ ৫ ফুট ২ ইঞ্চি উচ্চতা পুরুষদের আদর্শ ওজন ৫০ থেকে ৬০ কেজি আর নারীদের ক্ষেত্রে ৪৬ থেকে ৫৮ কেজি।

☞ ৫ ফুট ৩ ইঞ্চি উচ্চতা পুরুষদের আদর্শ ওজন ৫১ থেকে ৬৩ কেজি আর নারীদের ক্ষেত্রে ৪৮ থেকে ৬১ কেজি।

☞ ৫ ফুট ৪ ইঞ্চি উচ্চতা পুরুষদের আদর্শ ওজন ৫২ থেকে ৬৬ কেজি আর নারীদের ক্ষেত্রে ৪৮ থেকে ৬৩ কেজি।

☞ ৫ ফুট ৫ ইঞ্চি উচ্চতা পুরুষদের আদর্শ ওজন ৫৫ থেকে ৬৮ কেজি আর নারীদের ক্ষেত্রে ৫০ থেকে ৬৫ কেজি।

☞ ৫ ফুট ৬ ইঞ্চি উচ্চতা পুরুষদের আদর্শ ওজন ৫৬ থেকে ৭০ কেজি আর নারীদের ক্ষেত্রে ৫৩ থেকে ৬৭ কেজি।

☞ ৫ ফুট ৭ ইঞ্চি উচ্চতা পুরুষদের আদর্শ ওজন ৫৭ থেকে ৭২ কেজি আর নারীদের ক্ষেত্রে ৫৪ থেকে ৬৯ কেজি।

☞ ৫ ফুট ৮ ইঞ্চি উচ্চতা পুরুষদের আদর্শ ওজন ৬০ থেকে ৭৪ কেজি আর নারীদের ক্ষেত্রে ৫৬ থেকে ৭১ কেজি।

☞ ৫ ফুট ৯ ইঞ্চি উচ্চতা পুরুষদের আদর্শ ওজন ৬৩ থেকে ৭৬ কেজি আর নারীদের ক্ষেত্রে ৫৭ থেকে ৭২ কেজি।

☞ ৫ ফুট ১০ ইঞ্চি উচ্চতা পুরুষদের আদর্শ ওজন ৬৫ থেকে ৭৯ কেজি আর নারীদের ক্ষেত্রে ৫৯ থেকে ৭৩ কেজি।

☞ ৫ ফুট ১১ ইঞ্চি উচ্চতা পুরুষদের আদর্শ ওজন ৬৭ থেকে ৮১ কেজি আর নারীদের ক্ষেত্রে ৬১ থেকে ৭৫ কেজি।

☞ ৬ ফুট ০ ইঞ্চি উচ্চতা পুরুষদের আদর্শ ওজন ৬৯ থেকে ৮৩ কেজি আর নারীদের ক্ষেত্রে ৬৩ থেকে ৭৭ কেজি।

☞ ৬ ফুট ১ ইঞ্চি উচ্চতা পুরুষদের আদর্শ ওজন ৭১ থেকে ৮৫ কেজি আর নারীদের ক্ষেত্রে ৬৫ থেকে ৭৯ কেজি।

☞ ৬ ফুট ২ ইঞ্চি উচ্চতা পুরুষদের আদর্শ ওজন ৭৩ থেকে ৮৭ কেজি আর নারীদের ক্ষেত্রে ৬৭ থেকে ৮১ কেজি।